Lampu Biru Bisa Kurangi Stres

Lantaran jadwal bangun pagi teratur untuk berangkat sekolah, remaja bisa mengalami kesulitan untuk tidur lebih awal saat malam. Hal itu bisa membuat mereka sangat kekurangan tidur secara terus menerus.

Jadwal tidur begitu ternyata bisa menyebabkan depresi, masalah perilaku, performa yang buruk di sekolah, bahkan sampai penggunaan obat-obatan terlarang.

Penelitian dari Lighting Research Center (LRC) di Rensselaer Polytechnic Institute, New York, menemukan lampu berwarna biru dengan gelombang pendek, berpotensi membantu remaja untuk mengatasi hal itu.

Selain membuat lebih siap menyambut hari, lampu biru juga bisa membantu remaja menangani stres.

Warna yang mirip dengan cahaya pagi tersebut terbukti lebih baik jika dibandingkan lampu dengan cahaya suram.

"Pencahayaan cahaya pagi bisa membantu membangunkan tubuh di waktunya harus aktif dan siap menghadapi lingkungan dengan stres apapun," terang Direktur Program LRC Light and Health Mariana Figueiro.

Nah, jika Anda merasa selalu stres? Mungkin ada baiknya mencoba lampu 'biru' mulai sekarang.

sumber